사진자료실

치매의 날 기념 주민건강강좌

두레지기 | 2011.09.27 11:51 | 조회 1535

지난 9월 23일 금요일 시민공간 나루 원경선홀에서
`치매의 날 기념 주민건강강좌`가 열렸습니다.

마포의료생협과 함께 강좌를 준비하였고,
강사로는 서울대학교 가정의학과 김철환 교수님을 초청하였습니다.

건강에 관심을 갖고 계신 어르신들과 조합원님들이 많이 참석하여
자리를 가득 채워주셨습니다.

건강박수법을 함께 해보며 활기차게 강좌를 시작하였고,
간단한 돌봄두레 어깨동무 소개를 통해 마포두레의 돌봄을 홍보하였습니다.

본격적으로 김철환 교수님의 흥미진진한 강의가 시작하였습니다.
중간중간 재미있는 이야기를 섞어 가며 말씀을 하셔서, 두시간이 정말 빠르게 흘렀습니다.

여러 가지 강의 내용 중에서 특히 함께 나누면 좋을 것 같은 부분 적어볼게요^-^

<건강한 삶을 위해 중요한 다섯가지!>
1. 먹는 것 - 세 끼를 챙겨먹되, 간식은 금물!
2. 금연 - 금연을 어려워하는 분이 있다면, 눈을 마주치고 간절하게 금연을 권하자!
3. 운동 - 유산소 운동만 하기 보다는 유산소, 무산소 운동을 함께 번갈아가며 하자!
4. 뇌활동촉진 - 적절한 자극, 좌우 뇌 모두 쓰기!
5. 건강검진 - 주기적인 건강검진이 중요한데, 특히 대장암 검사는 꼭 하자!

마지막에는 강의를 마치고 질문하는 시간이 있었는데,
많은 분들이 평상시 갖고 있던 궁금증이나 현재 가지고 있는 신체의 불편함을
상담하고 어느 정도 해소하셨습니다.

모두들 건강하시라고 나가는 길에 미역을 드렸더니 더욱 행복해하셨습니다.

훌륭한 강좌를 해주신 김철환 교수님과 많은 관심 가져주시고 참석해주신 모든 분들께
감사합니다!^^